皆さんどうも~
東寺で活動させていただいているパーソナルトレーナーの川原輝です。
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東寺で活動させていただいているパーソナルトレーナーの川原輝です。
最近はブログ更新が疎かになってしまいがちで、楽しみにされている方(マニアックな方だと思います)には申し訳ありません。
インスタグラムやフェイスブック、Twitterのほうでは動画でも色々解説しているのでよろしくお願いいたします!
ケトジェニックダイエットは終了し、1ヶ月で96kgから87kgまで落とすことができました。
炭水化物をほぼゼロに設定したので、身体の水分量が減りすっきりしたのだとも思います。
炭水化物を摂取し、体内でグリコーゲンと呼ばれるエネルギーとして使いやすい状態になった際、水もグリコーゲンとくっつきます。その水が排出された+脂肪量の減少でこの数値になったかと思います。
ケトジェニックダイエット中はMCTオイルを摂取していると、以前書きました。
ただ、オイル状ですので携帯するには不便でした。
そこでMCTオイルパウダーを購入しました。
購入した商品です
これは1スクープでMCTオイル7g、ケトジェニックダイエット中は不足しやすい食物繊維も含まれています。
バニラフレーバーでとても美味しく、飲みやすいです。
プロテインや水、コーヒー等に溶かすのも良いと思います。
現在はローファットダイエットに移行しました。
調子も良く、身体のハリのようなものも出てきました。
しかし、まだまだ減量の必要があります。
出る予定のコンテストは9、10月を予定しています。
計画的に進められるように頑張ります!
今回はこのへんで失礼します^^ノ
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【料金表】
1ヶ月パーソナルトレーニング(12回分)&食事指導&サプリメント指導
¥90,000
2ヶ月パーソナルトレーニング(26回分)&食事指導&サプリメント指導
¥180,000
3ヶ月パーソナルトレーニング(40回分)&食事指導&サプリメント指導
¥270,000
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パーソナルトレーニング 1時間 ¥8000(※トレーニング前後に無料カウンセリングあります)
カウンセリング 1時間 ¥4000
オンラインカウンセリング 1時間 ¥ 3000
LINE等によるトレーニング、食事等のプログラム作成 1週間 ¥3000