【京都】で活動しているパーソナルトレーナー 川原輝のブログ

京都、東寺でパーソナルトレーナーをしている川原輝です。 日々生活していて感じたことや、趣味、ボディメイクに関する情報などを書いていきます! トレーニング指導やカウンセリングのご予約、お問い合わせはkawaharahikaru245@gmail.comまでお願いいたします。

京都、東寺で活動しているパーソナルトレーナー川原輝のブログです。
ボディメイクに関する情報や栄養、趣味について書いていきます^^

2019年01月

MCTオイル



ケトジェニックダイエットをスタートして2週間目です。

体重も順調に落ちています。

ケトジェニックダイエットでは、糖質(ブドウ糖)から脂質に置き換えるダイエットです。その際のエネルギーは『ケトン体』と呼ばれるものです。

ケトジェニックダイエットをする際に、必要だと思う物があります。

その最も重要な物の一つが、『MCTオイル』です。

MCTオイルは中鎖脂肪酸という種類の脂質で、一般的な脂質と比較し吸収スピードが速いのが特徴です。

ダイエットをスタートした当初は、糖質を極力制限し、血中ケトン体レベルを上げることが重要です。


MCTオイルは摂取後、血中ケトン体レベルが90分で最大値になります。(※1)

エネルギー化するのが迅速かつ、素早くケトーシス(ケトン体をエネルギーとして使用している状態)状態に移行しやすくできます。

糖質制限中のMCTオイルの摂取は体重減少効果も確認されているため、摂取は必須レベルだと考えてます。(※2)


今回はこのへんで失礼します^^ノ



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ぜひフォローをお願いします^^


【料金表】

1ヶ月パーソナルトレーニング(12回分)&食事指導&サプリメント指導
¥90,000

2ヶ月パーソナルトレーニング(26回分)&食事指導&サプリメント指導
¥180,000

3ヶ月パーソナルトレーニング(40回分)&食事指導&サプリメント指導
¥270,000

※分割払いをご希望の場合は、ご相談ください。

パーソナルトレーニング 1時間 ¥8000(※トレーニング前後に無料カウンセリングあります)

カウンセリング 1時間 ¥4000

オンラインカウンセリング 1時間 ¥ 3000

LINE等によるトレーニング、食事等のプログラム作成 1週間 ¥3000

明けましておめでとうございます!

皆さんどうも~

東寺で活動させていただいているパーソナルトレーナーの川原輝です。


本年もよろしくお願いいたします!
SNSで投稿していたので、ブログでも投稿した気になっていました。

今年は昨年よりも、指導スキルを高めさらに良いサービスを提供できるように尽力いたします。

私事ですが、初めてボディ系のコンテストに出場する予定ですのでそちらも結果を出せるように頑張ります!

…こうして周囲に公言することで程よいプレッシャーを、自らに与えていきます。

今回はこのへんで失礼します^^ノ

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