皆さんどうも～
東寺で活動させていただいているパーソナルトレーナーの川原輝です。
久々の更新になってしまいました＾＾;
最近は少しバタバタしており、SNSは更新しておりましたがブログ更新は疎かになってしまっていました。
ジムで知り合った当時高校生の方が、現在はアメリカの大学に野球留学されておりストレングストレーニングの相談を受けておりました。
スクワットが1RM160kgだったのですが、一ヶ月ほどで180kgまで伸びてて本当に良かったです。
これは個人的な相談だったので、簡単にメッセンジャーのみでやり取りしただけでしたが1ヶ月で+20kgは素晴らしい成果を出せたと思います。
多分僕のアドバイスがなくとも、すぐに伸びてたと思います(笑)
とにかく良かったです＾＾
僕は相変わらずローファットダイエットを続けております。
年が明ける手前か、明けてからくらいからケトジェニックダイエットをしようと思います。
ローファットな食事には慣れましたが、今年はほぼ毎日鶏胸肉1kgちょっとを食べているのでさすがに飽きてきました(笑)
バルクアップ時もダイエット時も、大きく内容を変えずに量で調節しましたがこれが良かったみたいです。
来年は、さらに安定した内容にすることができると思います。そして同時にコンテストでも、結果を出したいです。
ただ、もうここまでの脂肪量は次の減量がキツいので増やさないことにします＾＾;
今回はこのへんで失礼します＾＾ノ
トレーニングやカウセリングのご依頼、お問い合わせはこちらまで！→kawaharahikaru245@gmail.com
Facebook→https://www.facebook.com/profile.php?id=100004070115411
Instagram→https://www.instagram.com/teru.994/
Twitter→https://twitter.com/hikaru_kpt
ぜひフォローをお願いします＾＾
東寺で活動させていただいているパーソナルトレーナーの川原輝です。
久々の更新になってしまいました＾＾;
最近は少しバタバタしており、SNSは更新しておりましたがブログ更新は疎かになってしまっていました。
ジムで知り合った当時高校生の方が、現在はアメリカの大学に野球留学されておりストレングストレーニングの相談を受けておりました。
スクワットが1RM160kgだったのですが、一ヶ月ほどで180kgまで伸びてて本当に良かったです。
これは個人的な相談だったので、簡単にメッセンジャーのみでやり取りしただけでしたが1ヶ月で+20kgは素晴らしい成果を出せたと思います。
多分僕のアドバイスがなくとも、すぐに伸びてたと思います(笑)
とにかく良かったです＾＾
僕は相変わらずローファットダイエットを続けております。
年が明ける手前か、明けてからくらいからケトジェニックダイエットをしようと思います。
ローファットな食事には慣れましたが、今年はほぼ毎日鶏胸肉1kgちょっとを食べているのでさすがに飽きてきました(笑)
バルクアップ時もダイエット時も、大きく内容を変えずに量で調節しましたがこれが良かったみたいです。
来年は、さらに安定した内容にすることができると思います。そして同時にコンテストでも、結果を出したいです。
ただ、もうここまでの脂肪量は次の減量がキツいので増やさないことにします＾＾;
今回はこのへんで失礼します＾＾ノ
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【料金表】
1ヶ月パーソナルトレーニング(12回分)＆食事指導＆サプリメント指導
￥90,000
2ヶ月パーソナルトレーニング(26回分)＆食事指導＆サプリメント指導
￥180,000
3ヶ月パーソナルトレーニング(40回分)＆食事指導＆サプリメント指導
￥270,000
※分割払いをご希望の場合は、ご相談ください。
パーソナルトレーニング 1時間 ￥8000(※トレーニング前後に無料カウンセリングあります)
カウンセリング 1時間 ￥4000
オンラインカウンセリング 1時間 ￥ 3000
LINE等によるトレーニング、食事等のプログラム作成 1週間 ￥3000
